L’insomnie est le mal du si\u00e8cle. Quand on sait qu’un actif sur trois a des difficult\u00e9s \u00e0 trouver le sommeil, et qu’un sur cinq est consid\u00e9r\u00e9 comme insomniaque, le sommeil peut rapidement devenir une pr\u00e9occupation quotidienne, surtout en p\u00e9riode de stress. Notre sommeil repr\u00e9sente plus d’un tiers de notre vie, et \u00e0 60 ans nous avons pass\u00e9 vingt ans dans les bras de Morph\u00e9e. Pourtant nous sommes une vingtaine de millions en France \u00e0 souffrir d’un mauvais sommeil. L’insomnie chronique devient m\u00eame l’ennemi public num\u00e9ro un pour notre sant\u00e9.<\/p>\n
Manger<\/span>\u00a0mieux pour mieux dormir. Ce que nous mangeons a un impact direct sur notre sommeil, une nouvelle cure \u00ab\u00a0No Stress & Sommeil\u00a0\u00bb, propose une alimentation adapt\u00e9e afin de favoriser l’endormissement. On sait que la s\u00e9rotonine r\u00e9gule l’endormissement. Or la fabrication de s\u00e9rotonine d\u00e9pend de la concentration sanguine en tryptophane (un acide amin\u00e9 essentiel). Ainsi, chaque jour, dans la cure \u00ab\u00a0No Stress & sommeil\u00a0\u00bb, le chef propose un menu dont les aliments ont \u00e9t\u00e9 choisis en fonction de leur teneur en tryptophane (thon, haricots secs, oeufs, poissons…), associ\u00e9s \u00e0 des aliments aux vertus antistress (miel, camomille..). Pour une action maximale sur la fatigue, certains soins sont enrichis en magn\u00e9sium. Parmi les temps forts de cette cure, \u00e0 noter : s\u00e9ances de sophrologie audio pendant les soins de thalassoth\u00e9rapie (hydrojet et enveloppement), Emotional Freedom Techniques qui consiste \u00e0 stimuler les points d’acupuncture en se focalisant sur un facteur li\u00e9 au stress ou aux probl\u00e8mes de sommeil. Cette technique pourra ensuite \u00eatre reproduite chez soi. Soins d’hydroth\u00e9rapie et relaxants, activit\u00e9s physiques …<\/p>\n Vous vous sentez angoiss\u00e9, irritable, votre sommeil\u00a0est perturb\u00e9\u2026 Le burnout n\u2019est peut-\u00eatre pas loin\u2026 La nouvelle cure \u00ab\u00a0Stress et sommeil\u00a0\u00bb, permettra de se reconnecter avec soi m\u00eame. Dix-huit soins en synergies, combin\u00e9s aux b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019eau de mer et du climat marin, permettront de l\u00e2cher-prise et de retrouver son harmonie int\u00e9rieure. Bien dormir c\u2019est aussi\u2026 bien manger, bien bouger et bien penser. Repos garanti, car pas de soins avant 10h et entre 13h et 15h. Soins relaxants (hydrojets, bains hydromassants, remin\u00e9ralisants (enveloppements d’algues\u2026), revitalisants (watermass, douches \u00e0 jets), anti-stress, (a\u00e9romassages, massage visage et cuir chevelu), activit\u00e9s accompagn\u00e9es (aquacycling, aquabodyslim, marche nordique ou oc\u00e9ane…). Une suggestion : une consultation m\u00e9dicale sp\u00e9cifique stress & sommeil permettra de mettre en \u00e9vidence les dysfonctionnements dans vos habitudes.<\/p>\n Certains thalassos, proposent\u00a0au cours d’un atelier de 20 \u00e0 25 minutes, de s’initier \u00e0 une \u00ab\u00a0Micro Sieste\u00a0\u00bb afin d’apprendre \u00e0 respirer, s’\u00e9tirer, visualiser, s’endormir en mode Flash et ainsi apprendre comment r\u00e9activer son \u00e9nergie. <\/span>Favoriser une fonction majeure, le sommeil et le maintien de la vigilance avec un impact positif sur l\u2019attention, la disponibilit\u00e9 et l\u2019efficacit\u00e9 dans son travail. Compenser l\u2019exc\u00e8s d\u2019\u00e9veil (fatigue et somnolence) pour lutter contre le stress, l\u2019irritabilit\u00e9, la perte de m\u00e9moire\u2026 tels sont les objectifs de cet atelier. Des astuces pour mieux g\u00e9rer sa r\u00e9cup\u00e9ration et son \u00e9nergie au quotidien.<\/p>\n Difficult\u00e9s d\u2019endormissement, r\u00e9veil nocturne, une solution ? Le L\u00e2cher Prise. Par une approche multi disciplinaire, avec es soins qui permettront de retrouver le sommeil. Bilan \u00e9nerg\u00e9tique, ost\u00e9opathie, shiatsu, massage ayurv\u00e9dique, sophrologie individuelle, compl\u00e9t\u00e9s par des soins d\u2019hydroth\u00e9rapie, tel est le programme \u00e9labor\u00e9 par la nouvelle cure : \u00ab\u00a0Cap Sommeil\u00a0\u00bb.<\/p>\n Insomnie et Apn\u00e9e du Sommeil Handicapantes, voire dangereuses, ces pauses respiratoires de 10 \u00e0 30 secondes qui peuvent se r\u00e9p\u00e9ter jusqu\u2019\u00e0 une centaine de fois par nuit, l\u2019apn\u00e9e du sommeil touche plus de 4% d\u2019adultes. L\u2019apn\u00e9e du sommeil est essentiellement due \u00e0 un rel\u00e2chement de la langue et des muscles de la gorge qui bloque le passage de l’air.<\/p>\n Certains thermes proposent donc une cure \u00a0\u00bb Bien dormir pour bien vivre\u00a0\u00bb en compl\u00e9ment d’une cure conventionn\u00e9e de 18 jours Rhumatologie ou Voies respiratoires. Conf\u00e9rence m\u00e9diale sur l\u2019insomnie, table ronde sur l\u2019Apn\u00e9e du sommeil, atelier kin\u00e9sith\u00e9rapie de la langue, consultation au choix (hypnose, di\u00e9t\u00e9tique, sophrologie, r\u00e9flexologie plantaire), 3 s\u00e9ances d\u2019activit\u00e9s physiques douces psycho-r\u00e9gulatrices (ta\u00efchi, yoga, gym douce), bilan initial et final, tel est le programme de cette nouvelle cure. D’autres cha\u00eenes proposent une \u00ab\u00a0Mini Cure du sommeil\u00a0\u00bb redessin\u00e9e. Vingt-quatre soins thermaux parmi : lit hydromassant, bain de kaolin en apesanteur, douche p\u00e9n\u00e9trante hydromassante, douche g\u00e9n\u00e9rale, jets de forte pression en piscine, bain de brouillard en lumi\u00e8re de wood. Nouveaut\u00e9, une s\u00e9ance de Reiki dont le fondement et la d\u00e9marche d\u00e9coulent directement de la d\u00e9finition de ce mot japonais \u00ab\u00a0esprit\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0\u00e9nergie\u00a0\u00bb. Toujours au rayon des nouveaut\u00e9s : s\u00e9ance de yoga, atelier de naturopathie, s\u00e9ance de Watsu, musicoth\u00e9rapie, sophrologie individuelle, marche nordique, bilan d’activit\u00e9 physique, bilan di\u00e9t\u00e9tique individuel.<\/p>\n L’insomnie et les troubles du sommeil peuvent avoir de nombreuses cons\u00e9quences sur la vie priv\u00e9e et professionnelle des personnes qui en souffrent. Pour faire face au cercle vicieux de l’insomnie, il est conseill\u00e9 de changer son hygi\u00e8ne de vie en adoptant une alimentation saine associ\u00e9e \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et un soutien psychologique adapt\u00e9. Tous ces \u00e9l\u00e9ments se trouvent r\u00e9unis dans une cure thermale. L’Ecole thermale du stress propose un nouveau stage de 5 jours, en compl\u00e9ment d’une cure libre, \u00a0\u00bb Retrouver un sommeil naturel \u00a0\u00bb avec des ateliers psycho-\u00e9ducatifs sp\u00e9cifiques et des s\u00e9ances de relaxation. L’objectif du stage est de mieux comprendre son sommeil, identifier les causes de son dysfonctionnement et acqu\u00e9rir des outils pour permettre de retrouver un sommeil naturel.<\/p>\n Pour soigner l\u2019insomnie et les diverses maladies du sommeil, l\u2019ayurv\u00e9da adopte \u00e0 la fois une approche sp\u00e9cifique, selon la nature du probl\u00e8me, ainsi qu\u2019une approche holistique englobant le corps et l\u2019esprit, tout en tenant compte de l\u2019environnement. En Italie, des centres proposent\u00a0une rencontre entre la m\u00e9decine thermale et la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique. Les multiples causes de l\u2019insomnie seront analys\u00e9es, au cours du Programme par un m\u00e9decin ayurv\u00e9dique, en fonction des doshas impliqu\u00e9s. Par ailleurs, une accumulation de toxines (\u00e2ma) dans l\u2019organisme entrave la circulation sanguine et lymphatique, diminuant l\u2019\u00e9nergie vitale, ce qui perturbe aussi le sommeil. Le programme comprend une semaine de traitements, une purification interne et externe du corps r\u00e9\u00e9quilibrant \u00e9galement l\u2019esprit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’insomnie est le mal du si\u00e8cle. Quand on sait qu’un actif sur trois a des difficult\u00e9s \u00e0 trouver le sommeil, et qu’un sur cinq est consid\u00e9r\u00e9 comme insomniaque, le sommeil peut rapidement devenir une pr\u00e9occupation quotidienne, surtout en p\u00e9riode de stress. 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